CPK ΚΡΕΑΤΙΝΙΚΗ ΦΩΣΦΟΚΙΝΑΣΗ ΚΑΙ EMS ΗΛΕΚΤΡΟΜΥΟΔΙΕΓΕΡΣΗ
Η προπόνηση του EMS υπεραυξάνει τη δραστηριότητα της κρεατινικής φωσφοκινάσης ή αλλιώς το γνωστό στην αθλητική κοινότητα CPK , η οποία επιβαρύνει το μυϊκό σύστημα, λένε ξανά και ξανά οι επικριτές της συγκεκριμένης μεθόδου προπόνησης. Τι είναι ακριβώς όμως αυτό το επιχείρημα; Εξερευνήσαμε το ζήτημα του τρόπου με τον οποίο η άσκηση γενικότερα και ειδικότερα […]
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ EMS ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ: ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΗ;
Προπόνηση κατά την περίοδο Για πολλές γυναίκες είναι αδιανόητο αυτό το σενάριο, επειδή το βιώνουν με κοιλιακές κράμπες, κεφαλαλγία και πόνο στην μέση. Έτσι, περνούν το χρόνο τους μαζί με ένα μπουκάλι ζεστού νερού στον καναπέ. Η περίοδος αυτή δεν πρέπει να είναι λόγος να χάσετε την προπόνηση. Συχνά αισθάνεστε άβολα όταν έχετε περίοδο και […]
Ισορροπημένη διατροφή
Από τις αρχές της δεκαετίας του 80, οι διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων άρχισαν να προσεγγίζουν όλο και περισσότερο το διατροφικό μοντέλο των χωρών του δυτικού κόσμου. Χαρακτηριστικά αυτού του μοντέλου, είναι η υπερκατανάλωση προπαρασκευασμένων και βιομηχανοποιημένων τροφίμων (φαστ-φουντ κ.α.), η αύξηση της κατανάλωσης κρέατος, αλλαντικών, γλυκών, σνακ, αναψυκτικών και ποτών. Αποτέλεσμα αυτής της διατροφής είναι […]
Τι είναι η αερόβια προπόνηση
Αερόβια ικανότητα είναι η ικανότητα παραγωγής έργου, για μεγάλο χρονικό διάστημα και με την επιστράτευση του αερόβιου μεταβολισμού. Ο όρος αερόβια σημαίνει με την παρουσία οξυγόνου. Το οξυγόνο είναι η καύσιμη ύλη του ασκούμενου αλλά και κάθε ανθρώπου. Χωρίς οξυγόνο η ζωή δεν είναι δυνατόν να υπάρξει πάνω από μερικά λεπτά. Επομένως όσο περισσότερο οξυγόνο […]